內容簡介
女人一生如花，要美麗，更要健康，內外兼修才能成就完美女人。
本書精選《本草綱目》中有關女人內外調理、自我保養的要訣妙招，涉及護膚、塑形、排毒、滋補氣血、臟腑調和、順時調養以及女人特有的生理保健、多種疾病調理等，為女人提供月經期、青春期、妊娠期、產後期、更年期的養護指導與建議。此外，還精心選入了大量的營養藥膳，讓女人能吃出美味、健康，吃出技術含量，由內而外散發青春與活力。
本書特色
女人如花，那就讓女人的生命定格在綻放那一刻
1. 內容豐富。本書精選《本草綱目》中有關女人內外調理、自我保養的要訣妙招，涉及護膚、塑形、排毒、滋補氣血、臟腑調和、順時調養以及女人特有的生理保健、多種疾病調理等，為女人提供月經期、青春期、妊娠期、產後期、更年期的養護指導與建議。
2.超值之選。書中精選大量女人營養藥膳，通俗易懂，便於操作，讓人可營養與美食兼得，物超所值。
3.美觀時尚。圖文設計簡潔、時尚，海量高清實圖，形式多變，讓閱讀更清晰、更養眼、更具趣味。
作者簡介
作者介紹
孫樹俠
●研究員
●中國保健協會食物營養與安全專業委員會會長
●世界衛生組織健康教育與促進合作中心學術委員會委員
●中國健康教育協會常務理事
●衛生部和國家文明辦社區教育健康專家
●中央國家機關健康大講堂講師團專家
●聯合國工業組織綠色產業專業委員會委員。
中國中央電視臺「健康之路」、北京衛視「養生堂」主講嘉賓。曾主持多項國家和部委的研究和攻關項目，獲8項發明專利，主編20 多部專著、教材及科普類書籍。
吳劍坤
●中醫治未病科主任
●體檢中心主任
●北京市中醫醫院副主任藥師
●執業藥師、高級健康管理師
榮獲2004年度、2005年度北京市藥品不良反應監測工作先進個人。2006～2009年擔任中藥房主任，出版《醫院制劑手冊》、《藥品手冊－中藥分冊》，內容包括325種中成藥、600種常用中藥飲片、醫院制劑品種、協定處方等內容的介紹，受到臨床醫生的歡迎。
譯者介紹
目錄
3 前言
4 閱讀導航
6 女人排毒養顏水果推薦
第一章 水樣女人護膚篇
22 保濕潤膚
22 吃對食物也補水
24 中醫補水，由內而外的滋潤
25 保濕潤膚藥膳推薦
27 醒膚抗皺
27 潤膚瓜果，集合！
28 美麗綻放花草茶
29 緊致肌膚吃出來
31 醒膚抗皺藥膳推薦
33 祛斑消痘
33 營養面膜，將美麗貼在臉上
34 中藥祛斑，讓肌膚重獲新生
36 祛斑消痘藥膳推薦
38 美白褪黑
38 美白蔬菜，讓你的肌膚光潔無瑕
40 給你驚喜的美白藥膳
42 美白褪黑藥膳推薦
第二章 窈窕女人塑形篇
46 瘦臉
46 瘦臉行動，武裝到「牙齒」
46 明星私密花園中的高鉀食材
47 瘦臉面膜，你也可以擁有
48 10分鐘天天「瘦臉操」
49 本草瘦臉藥膳推薦
51 豐胸
51 女人，豐胸吃出技術來
52 舌尖上的豐胸藥膳食譜
53 讓你今非昔比的豐胸訣竅
54 本草豐胸藥膳推薦
56 瘦身
56 減肥瘦身，就該不反彈
57 吃回去的「大象腿」
58 瘦身美女膳食宜忌
59 本草瘦身藥膳推薦
第三章 完美女人必修篇
62 滋補氣血
62 女性養顏必有氣
63 女人養顏不離血
64 補氣養血，讓肌膚白裡透紅
65 氣血滋補藥膳推薦
69 健康排毒
69 健康花草茶，為你清除體內垃圾
70 熟讀水果排毒經
71 趕走便秘，恢復女人靚麗容顏
72 本草排毒藥膳推薦
76 臟腑調和
76 美麗女人先養心
77 養心藥膳推薦
80 淡斑去瑕必補肝
81 補肝藥膳推薦
84 不老容顏須強腎
85 補腎藥膳推薦
...
自序／導讀
【推薦序】
傳授你養顏美容的老偏方
「愛美」是人的天性，不論男女、不論年齡，自古人類就對「美」有著強烈的追求，我國傳統醫學對「美」的觀點著重於「健康美」，美的重點是自然的健康美感，所以「健康美」為中醫美學的最高境界。
俗話說：「愛美是女人的天性」，不分年齡均為之狂熱，從裡到外、從上到下都是女性保養的重點。俗話說「女為悅己者容」，一個人的涵養包含內在氣質與外在的修飾才足以表達個人美貌，而內在可以靠增進知識、充實自我獲取，而外在保養該如何選擇卻是一門大學問。
現代科技發達，外在的保養品種類繁多，每天一大堆瓶瓶罐罐在臉部、身體上塗塗抹抹的，煞是累人，效果卻又不盡理想。中醫有句話說：「有諸於內，必形於外」。意思是指皮膚是臟腑盛衰的一面鏡子，若要得到局部的美，必須注重整體的調理，如此美麗才能由內而外，也才能持久不衰！
正所謂「藥食同源」，實際上，人們日常所吃的各種食品，很多是有藥用價值，怎樣使日常飲食與健康、美容達到很好的協調作用，正是這本《排毒養顏藥膳事典》想要告訴您的。本書對於平時所食用的各式食材，皆有詳細分析其性味的歸屬，將食物作為飲食且維護身體、調和陰陽，並根據每個人的不同生理、膚色特點，使整體的陰陽平衡、氣血通暢，除了維持身體健康外，更能達到「健康美」的目的。
本書內容包羅萬象，現代女性最關心的健康、美容、防癌、疏壓等相關議題，幾乎都包括在這本書中，希望能藉由圖文並茂的精美書籍《排毒養顏藥膳事典》，指導大家如何擁有美好身段、容顏，同時也能吸收許多中醫藥保健知識，讓美麗由內而發，更為健康生活加分！
台灣基層中醫師協會理事長
台灣中醫美容醫學會理事長
陳潮宗中醫診所院長
陳潮宗中醫師
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