小心！台灣有200萬聽力受損者，青少年聽損族激增中！且80%的人不自覺！



視力保健很重要，聽力保健更重要！聽力一旦受損，永遠無法恢復！



小心！噪音正在謀殺你的聽力



19歲的男大生阿平，平常喜歡戴耳機聽搖滾音樂，有一回整晚戴耳機聽音樂，不小心睡著，隔天上課時突然聽不清楚老師在說什麼，才驚覺耳朵出問題，趕緊就醫，但已中度聽力受損，無法復原。



20歲女大生小麗，在朋友慫恿下上夜店，沒想到一次中彈，從此耳鳴，只要周遭環境較吵雜，就無法分辨交談內容。



22歲男大生大明，因為熱戀和女朋友「煲電話」一講2小時，又為了聽得更清楚，常常手機用力貼近耳朵。不久大明突然感到暈眩、偏頭痛，最後被診斷是單耳接電話過久造成永久性聽損，無法痊癒。



你有長時間戴耳機聽音樂、講手機後，耳朵刺痛發燙的經驗嗎？你是否在KTV唱完歌、參加偶像演唱會後，耳朵嗡嗡作響，或有耳道悶塞、聲音聽不清楚的現象？小心！這些短暫又偶發的耳嗚、耳痛、聽不聽楚，就是聽力受損的徵兆！



隨著生活習慣的改變，現代人暴露於85分貝以上噪音環境的機會越來越多。小至手機、ipod，到電視、音響、車聲、叫賣聲、吸塵器、鞭炮、選舉、廟會活 動，以及聽演唱會、唱KTV、長時間講手機、戴耳機聽音樂等等娛樂噪音，幾乎沒有人可以豁免噪音的危害。根據世界衛生組織統計，在所有會導致永久失聰的原 因中，噪音僅次於老化，名列第二，約佔37%，就算是不會震破耳膜的高分貝音量，只要長期處於噪音環境中，也會逐步傷害內耳的聽神經而耗損聽力，而且聽力 一但受損，就再也無法回復！



可怕的是，由於聽力受損是漸進的，一般人多不自覺，等到交談時發現某些音聽不清楚去求診，往往都「來不及了」，尤其是年輕人長期暴露在娛樂噪音環境下，中年後聽力退化的速度會很明顯，絕對不可輕忽！



台灣有200萬聽力受損者，青少年聽損族激增中！



根據專家估計，台灣約有兩百萬人口聽力受損，且聽損人口不僅逐年攀升，年齡更有下滑的趨勢，許多年輕人未老先衰、年紀輕輕就出現「重聽」症狀。台北長庚醫院耳鼻喉科便發現，平均每七位聽損求診病人，就有一位是年輕人！且16到20歲的青少年更占了五分之一。



如果你常被人抱怨電視、音響開大大聲，說話聲音要提高，對方說的話，需重複才聽得到，馬路邊講手機，越開更大聲等現象，甚至常聽不見別人在背後喊你，小 心！你可能已經是「聽力受損族」了！就算還未出現上述現象，但如果你經常長時間使用手機、常戴耳機、居家或工作環境吵雜、，或常出入高噪音場所（如 KTV、夜店、夜市、演唱會、廟會、煙火秀）也都要特別小心，你已是高風險一族！







生活中的30大聽力殺手，你不能不知道！



本書作者余仁方博士，是台灣第一位專研聽覺科學、預防聽損的權威專家。他在本書中指出，台灣人最主要的聽力殺手有二， 一是「不良生活習慣」，二是「長期暴露噪音環境」。為了幫助大家做好聽力保護，避免成為聽損一族，他特別揪出謀殺聽力的「5大不良習慣」、「8大居家噪 音」、「10大高風險族群」和「7大高噪音場所」等30大聽力殺手，幫助我們遠離聽力受損的風險，保護聽力一點也不難！



【你一定要改的 5大壞習慣】你知道嗎？在吵雜環境中講手機和聽音樂，最高音量可達120分貝，相當一架噴射機起降的聲音，只要連續10分鐘，就能引起暫時性聽力喪失！另 外，長時間講手機、戴耳機聽音樂、整晚播放音樂或教學帶入睡、電視音響越開越大聲……等，都是造成我們聽力受損的壞習慣。



【揪出你家的 10大居家噪音】用越久越大聲的抽油煙機、吸塵器等轟轟聲，殺「耳」不眨眼的冰箱、洗衣機、除濕機等可穿透牆壁的低頻聲、娛樂性十足卻高分貝的電視音響、 卡啦OK和鋼琴聲，惱人的腳步聲、桌椅拖拉等樓板噪音，影響居住品質的中央空調、抽水馬達等共振噪音……，以及許許多多你可能不知道，也從沒注意過的居家 噪音。



【小心聽損10大高風險族群】請注意！音樂才藝班學童、家庭主婦、學生和老師、歌手/演員/演奏家、木工/車床工/營建工、軍警、消防/救護車醫護/清潔車隨行人員、廚師、農民……等職業的工作或學習環境皆，具有損害聽力的高風險因子，請務必做好防護，才能確保聽力健康。



【非知不可的7大噪音場所】許多你意想不到的場所，其實經年累月偷襲我們耳朵而不自知，像是：廟會/遶境/煙火秀、籃球/棒球等體育比賽場、馬路、KTV/夜店、演唱會、充滿聲光的遊樂場，以及設有自動烘手機的洗手間等。



專家出馬，幫你預防聽損，拯救聽力 ！



本書不僅是一本聽力保健、遠離聽力損害的「護聽」寶典，更是微重聽、聽損一族的求「聲」指南。作者余仁方博士特別分享「5個護聽好習慣」和「3個環境防噪 小撇步」等8大聽力保健妙招，幫助我們一生不做聽損族；並教導聽力已經受損一族如何善用助聽器、人工耳蝸等拯救對策，把聽力找回來！



【搶 救聽力的5個護聽好習慣】包括：（1）使用耳機時，音量固定在最大音量一半以下，且每30分鐘休息10分鐘；（2）避免雙耳暴露於不必要噪音下，減輕耳朵 工作量：（3）手指塞入耳道才能有效阻隔聲音，塞衛生紙或用手摀完全無效；（4）善用耳塞/耳罩阻隔噪音...

Part1 小心！噪音正在謀殺你的聽力



CH1你的聽力正在喊救命



●聽力損傷，沒有回頭路



•美國青少年每五人就有一人聽力受損



•要保護聽力， 先認識自己耳朵



●噪音不僅是聽力殺手，也是健康大敵



•小心！噪音嚴重影響身心健康



噪音危害1|讓人睡不著、睡不好



噪音危害2｜消化速度變慢、唾液分泌減少



噪音危害3｜血壓上升，增加心臟與腦血管疾病發生率



噪音危害4｜導致情緒低落、焦躁等心理問題



•孩子學習狀況不佳？和聽力大有關係



●只有太大或不喜歡的聲音，才叫噪音嗎？



•造成聽力損傷的聲音就是噪音



•不損聽力卻有害身心，也算噪音



•噪音時間越長，傷害也越大



【余博士識聽教室】是誰在「聽」話?／為什麼高音量、高頻率的聲音最傷聽力？／聽力損失可分哪幾種類型？



Part2 我的聽力受損了嗎？



3分鐘自我檢測，立見分曉！



CH2｜你是隱藏版的聽損一族嗎？



●自我簡易檢測，了解你的聽力健康指數！



●聽力損傷自我檢測Top10 (特殊設計)



●預防聽損，三撇步揪出環境噪音



•撇步1｜音量比較法：不用工具也能簡單評估環境噪音



•撇步2｜工具檢測法：量測環境噪音好Easy



•撇步3｜專業量測法：專家出馬，噪音無所遁形



Part3 揪出生活中的30大聽力殺手



CH3｜你不能不知道的聽損風險



●Let's Check！謀殺聽力的5大不良習慣



•習慣@聽力殺手1｜長時間戴耳機聽音樂



•習慣@聽力殺手2｜在吵雜環境中戴耳機、聽音樂



•習慣@聽力殺手3｜整晚播放音樂、教學帶入睡



•習慣@聽力殺手4｜手機「煲」電話，一講數小時



•習慣@聽力殺手5｜講究臨場感，電視、音響越開越大聲



●Let's Check！謀殺聽力的10大居家噪音



•居家@聽力殺手1｜娛樂噪音，音量、重低音都傷人：電視／音響／卡啦OK／鋼琴



•居家@聽力殺手2｜家電噪音， 難纏的聽力殺手：抽油煙機／吸塵器／冰箱



•居家@聽力殺手3｜樓板噪音，也是惱人魔音：走路聲／跑跳聲／桌椅拖拉聲



•居...